Реклама
  • Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Диетологи назвали идеальный завтрак

Время чтения: 1 мин
1914

Хорошим завтраком также станет овсянка, которая дает продолжительное чувство сытости и имеет защитную функцию. Такая каша обволакивает стенки желудка, позволяя ему долго находиться в состоянии покоя

Специалисты поведали о том, что нужно есть на завтрак, чтобы избавиться от чувства голода надолго.

В частности, первое правило – никогда не пропускать завтраки, так как первый прием пищи должен быть довольно сытным, чтобы зарядить организм на весь день. В меню должны присутствовать блюда с белком и углеводами: творог, яйца, немного рыбы, птицы или мяса, - пишет РИА Новости.

Хорошим завтраком также станет овсянка, которая дает продолжительное чувство сытости и имеет защитную функцию. Такая каша обволакивает стенки желудка, позволяя ему долго находиться в состоянии покоя.

При этом йогурт можно есть на завтрак лишь совместно с чем-то еще. Бутерброды лучше делать не с колбасой, а с натуральным мясом и на цельнозерновом хлебе. Утренний кофе лучше заменить чаем.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle