Врачи назвали безопасное для здоровья количество сока

Вопреки популярному представлению об очевидной пользе употребления соков, данный напиток может навредить здоровью. Тем, кто пытается похудеть, вообще стоит его избегать, говорят российские медики. «Опасность сока в том, что все считают его полезным», — уверена врач-диетолог, терапевт Елена Тихомирова. По словам специалиста, углеводы, содержащиеся в соке, очень быстро попадают в желудок и всасываются в кровь. После них наступает эпизод сонливости, и, соответственно, если человек выпил сок, лег спать, то лишние углеводы сразу же откладываются в жир.

В среднем содержание сахара в соках составляет 10–12%, сам напиток при этом не дает чувства сытости — напротив, после него еще сильнее хочется есть. «Если сок свежевыжатый, то ежедневное употребление 200–300 мл вполне допустимо», — подчеркивает профессор кафедры поликлинической терапии Университета им. И.М. Сеченова, доктор медицинских наук Алексей Буеверов, - пишет РИА Новости.

Другая опасность заключается во фруктозе, входящей в состав соков. Она может вызвать ожирение печени. Кроме того, особенно осторожно нужно подходить к грейпфрутовым сокам, их нежелательно сочетать с рядом лекарственных препаратов, так как это может привести к смертельному исходу.

Islam-today