Стало известно, как омолодить мозг на 10 лет
Регулярные аэробные нагрузки позитивно отражаются на когнитивных функциях головного мозга и позволяют сильно «омолодить» его. Подобные выводы сделали члены научной команды под руководством экспертов из Колумбийского университета. Данные исследования применимы как к людям пожилого возраста, так и к пациентам среднего возраста и даже к молодежи. Влияние физических упражнений на организм человека с возрастом только усиливается.
В опыте приняли участие 132 добровольца от 20 до 67 лет. Испытуемые занимались разными видами спорта 4 раза в неделю на протяжении 6 месяцев. Затем ученые оценили влияние физических нагрузок на память подопытных, их способность к целеполаганию, концентрации внимания, организации своей деятельности и контролю поведения. Помимо этого, оценивались также изменения в структуре мозга.
В соответствии с результатами исследования, когнитивные улучшения отмечались у всех 94 добровольцев, полностью выполнявших план нагрузок. Более высокие показатели при этом были у групп пациентов, которые занимались аэробикой. «Мы выявили, что у всех участников, которые делали упражнения, не только повышались исполнительные функции мозга, но также увеличивалась толщина в зоне внешнего слоя мозга», — поясняет ведущий автор работы Яков Стерн. В частности, у 40-летних участников опыта, занимавшихся аэробикой, «возраст» головного мозга сократился на 10 лет, а у 60-летних — почти на 20 лет, гласят данные научной работы. Специалисты отмечают, что для дальнейших выводов нужно расширить возрастные рамки для участников эксперимента.
Islam-today
-
ДУМ РТ Хадж "Бесплатные квоты и бесплатные визы – заблуждение"
Из продолжения онлайн-конференции организованной Islam-today.ru вы узнаете почему крупного бизнесмена сняли с самолета направляющегося в хадж прямо в аэропорту и будет ли ДУМ РТ хадж искать олиграхов-спонсоров таких как Сулейман Каримов, чтобы отправлять за их счет бедных и обездоленных в хадж и умру?! На эти и на многие другие вопросы ответят наши гости. Часть 2-я
-
Как знаменитая афганская девочка выглядит сегодня?
Стив Мак-Карри является одной из самых культовых личностей в современной фотографии вот уже более 30 лет. На его счету – десятки обложек журналов и книг, более дюжины опубликованных книг и бесчисленное множество выставок по всему миру. Самая знаменитая фотография Стива – та, что опубликована в этом посте первой. Она называется просто «Афганская девочка».
-
Не делайте этого, если не хотите растерять баракат вашей пищи
Когда речь заходит о том, что является макрухом при приеме пищи, то в первую очередь на ум приходит именно
-
-
Топ-5 продуктов, запрещённых для мусульман
Вас угостили колбасой, в халяльности которой вы сомневаетесь. Можно ли ее отдать домашним животным? Знали ли вы, что популярные сегодня протеиновые спортивные коктейли делаются в том числе и из человеческих волос?
