Врачи рассказали, как лучше питаться в зимнее время

В зимнее время не стоит садиться на диету и исключать из своего рациона жиры. Подобное заявление сделали врач-терапевт Елена Басова и врач общей практики Виктория Агальцова. «Зима, а тем более морозы, не время для голодания, — заявила Агальцова. — В морозы не до диеты — не стоит отказываться от жиров, — подчеркивает специалист. — Они являются источником энергии для поддержания внутренней температуры тела».

При этом медики не утверждают, что необходимо налегать на высококалорийную пищу, однако «от пары бутербродов с салом или сливочным маслом будет только польза». В свою очередь, Басова отмечает, что нужно есть больше красного мяса. Это необходимо, чтобы поддерживать нормальный уровень гемоглобина в крови, - пишет РИА Новости.

«Нужно есть красное мясо, а не травку жевать, — заявила Басова. — А то много вегетарианцев развелось, они ходят, их ветром сдувает, — отмечает врач. — А незаменимые аминокислоты только в мясе содержатся». Кроме того, по словам врача, перед выходом на мороз не рекомендуется пить горячие напитки. Они расширяют сосуды, и при морозной погоде тепло быстро улетучивается. Медик также подчеркнула, что на морозе не стоит употреблять алкогольные напитки.

Islam-today