Ученые установили, как гаджеты влияют на сон

Избыточное использование смартфонов и компьютеров в вечернее время провоцирует нарушение сна и сбивает суточные ритмы организма. Об этом стало известно по результатам соответствующего исследования.  Специалисты провели эксперимент, в рамках которого добровольцам в возрасте от 22 до 28 лет предлагалось провести по 5 вечеров с гаджетом и столько же за чтением книг, газет и иных печатных материалов.

Испытуемые, пользовавшиеся компьютерами, признались, что после взаимодействия с девайсами они засыпали на полчаса позже, чем обычно. Помимо этого, испытуемые жаловались на сонливость и потерю концентрации по утрам, и излишне бодрое состояние вечером, - пишет Лайф.ру.

Исследователи также установили, что применение гаджетов подавляет выработку мелатонина - гормона, который отвечает за фазы сна и бодрствования.

Islam-today