• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Как контролировать свои мысли? Советы из Сунны

1679

Как научиться позитивному взгляду на жизнь? (Фото: Alex Block/unsplash.com)

Как научиться позитивному взгляду на жизнь? (Фото: Alex Block/unsplash.com)

Рассказывают, что однажды некая фирма, занимающаяся производством и продажей обуви, отправила двух своих агентов в Африку, чтобы изучить на месте перспективы возможного развития бизнеса в этом регионе. От первого агента приходит телеграмма: «Перспектив никаких – здесь никто не носит обуви!». Второй агент сообщает: «Прекрасные перспективы! Здесь ни у кого нет обуви!».

О чем говорит эта история? Один и тот же факт можно оценить совершенно по-разному, все зависит от того, какого взгляда на жизнь вы придерживаетесь – позитивного или негативного. Недаром говорят, что, если пессимисту и оптимисту показать стакан, налитый водой до половины, пессимист скажет, что он наполовину пуст, а оптимист – что наполовину полон.

Сейчас кто-то скажет – какое отношение подобные вещи имеют к религии? На самом деле оптимистический, положительный взгляд на жизнь вполне соответствует религии. Верующий человек смотрит на жизнь в позитивном ключе – ведь все находится под контролем Всевышнего, а Он не поступает несправедливо со Своими рабами, Он милостив к людям. Если в нашей жизни случаются трудности, то это не признак нашего невезения и немилости судьбы к нам, а проявление мудрости Создателя – Он лучше знает, что служит к нашему благу.

«И может быть, вам не нравится что-нибудь, а оно (в действительности) для вас благо, и может быть, вы любите что-нибудь (от чего вы получаете короткое удовлетворение и наслаждение), а оно для вас зло, – поистине, (только один) Аллах знает (что является для вас благом), а вы не знаете!» (Коран, 2, 216).

Что бы ни случилось в жизни верующего – радость или печаль, трудность или удача, все содействует к его благу. Как говорится об этом в хадисе – если верующему посылается что-то приятное, он благодарит Всевышнего, и в этом благо для него. Если же его постигают трудности, а он переносит их с терпением, то опять же, и за это он получит награду.

Пророк (мир ему) и его близкие друзья были оптимистами. Судите сами – когда он пришел с откровением к своим землякам, а они приняли это известие чрезвычайно враждебно и возненавидели его, он не опустил руки и не отчаялся. Он продолжал свое дело, надеясь, что когда-то Всевышний изменит положение дел, и мусульмане добьются успеха. Его сподвижники терпели нужду, голод, притеснения и пытки от своих сородичей, надеясь на лучший исход – либо в этой жизни, либо в будущей.

Как говорят психологи, оптимисты верят, что жизнь прекрасна и все события несут в себе какое-то благо для них. Трудности временны и преходящи, а в целом, в будущем их ждет только хорошее. Поэтому они всегда добиваются большего, чем пессимисты, которые, наоборот, не ждут от жизни ничего хорошего, считают себя заведомым неудачником, у которого ничего никогда не получится (так что нечего и стараться).

Позитивный взгляд на жизнь вытекает из позитивных мыслей. В течение дня в нашем мозгу почти постоянно течет поток мыслей – многие из них приходят нам в голову автоматически, без нашей воли. Остановите этот поток и оцените, каких мыслей большей – положительных или отрицательных, вы думаете о чем-то хорошем, или это нечто мрачное и негативное (плохие воспоминания, обида на каких-то людей, мысленный спор с кем-то)?

Если в вашей жизни случается нечто непредвиденное – к примеру, приятель, который обещал позвонить вам в определенное время, чтобы обсудить какое-то дело, почему-то не звонит, что первым приходит вам в голову? Вы стараетесь оправдать его: «Наверное, у него случилась какая-то неприятность, срочные дела, поэтому он и не звонит»? Либо, наоборот, вы сразу подозреваете худшее: «Ну конечно, он попросту забыл обо мне, - кто я такой, чтобы он помнил о моих делах, он просто игнорирует меня и не хочет мне помочь»?

Если ваши первые мысли о любой ситуации отрицательные, то следует стараться менять их в положительную сторону. Мысли находятся под нашим контролем, и в наших силах их изменить.

Есть определенные способы развития позитивного взгляда на мир, и вот некоторые из них:

1. Перестаньте жалеть себя и считать себя никому не нужным, несчастным человеком. Решительно отбросьте мысли о том, что весь мир ополчился против вас, вам не везет с самого рождения и тому подобное.

2. Сосредоточьтесь не на проблемах, а на их решениях. В любой ситуации – даже самой неприятной, следует отодвинуть подальше эмоции («теперь все пропало, ничего нельзя исправить, жизнь кончена»), и сразу начать поиск выхода из этой ситуации. Выход всегда есть – нужно только постараться его найти.

3. Старайтесь подходить ко всему творчески – как сейчас говорят, креативно, видеть во всем плюсы, а не минусы. Допустим, вы с вечера настраивались на прогулку в парк всей семьей, а утром зарядил дождь, и придется остаться дома. Ничего страшного – придумайте все вместе какое-то развлечение, чем можно заняться дома (общая игра, интересный фильм или книга, просто общий разговор).

4. Избегайте подозрительного, недоброжелательного взгляда на людей – не считайте всех вокруг своими врагами, которые только и думают, как бы вам навредить. Думайте о людях хорошо – придерживайтесь «хусну-занн», доброго мнения о людях.

Что такое "хусну занн"?

Что такое "хусну занн"?

5. Помогайте другим людям: когда вам кажется, что вы несчастны, и вам не повезло в жизни, посмотрите вокруг себя – всегда найдется тот, кому еще хуже и кто нуждается в помощи. В хадисе говорится, чтобы мы смотрели не на тех, кому лучше, а на тех, кому хуже, чем нам.

6. Забывайте о неприятностях в прошлом. Плохое прошлое не означает плохого будущего. Из неприятностей, которые когда-то произошли с вами, следует извлекать правильные уроки, чтобы не попасть опять в такое же положение, но сами эти события нужно забывать.

7. Не становитесь жертвой обстоятельств. Если вы недовольны тем, как проходит ваша жизнь, поставьте себе другие цели и измените ее!

8. Чаще улыбайтесь, ведь «улыбка – это Сунна», когда вы улыбаетесь, вы поневоле начинаете настраиваться на хорошее.

10 вещей, которые заставят улыбнуться каждого верующего человека

10 вещей, которые заставят улыбнуться каждого верующего человека

9. Окружайте себя оптимистами, людьми с позитивным взглядом на жизнь – которые радуются тому, что имеют и надеются на лучшее, а не теми, кто постоянно жалуется и кого-то все время ругает.

10. Оптимизм подразумевает сбалансированный, разумный подход к жизни – быть оптимистом не означает не признавать возможности нежелательного исхода событий. Оптимист знает, что может произойти и неприятность, но он не делает из этого трагедию, а заранее обдумывает свои действия, что в этом случае можно предпринять. Как говорят, готовься к худшему, но надейся на лучшее.

11. Считайте свои благословения, а не свои убытки. Посмотрите, сколько даров мы получаем от нашего Господа: «Кто проснулся утром в безопасности, здоровым и имея дневное пропитание, тот как будто владеет всем этим миром» (Тирмизи).

12. Чтобы не чувствовать себя неудачником, не ставьте себе слишком много задач одновременно. Разделяйте общую цель на более мелкие и идите к этой цели постепенно. Устанавливайте приоритеты - что нужно сделать раньше, а что позже. Таким образом, вы правильно распределите свое время, у вас будет ощущение удовлетворенности – что вы уже много полезного сделали и многого достигли.

Позитивный взгляд на мир гораздо лучше негативного по многим причинам:

· Оптимист лучше справляется со стрессовыми ситуациями, умеет найти выход из любого положения и большего добивается в жизни – поскольку верит в свои силы и в хороший исход событий.

· У оптимиста хорошее здоровье – поскольку он не подтачивает свои силы отчаянием, плохим настроением, негативными мыслями. Положительные мысли помогают нам сохранять спокойствие и чувствовать себя всегда в форме.

· Оптимист лучше использует свое время. Ведь негативные мысли и плохое настроение отнимают у нас много ценного времени, которое можно было бы потратить на что-то полезное.

· У оптимиста больше друзей – его любят люди, ведь всем приятно иметь дело с довольным и радостным человеком, а не с угрюмым и всем недовольным.

Желаем всем продуктивного и позитивного образа жизни.

Анна Кобулова

Также по этой теме читайте:

Как сохранить оптимизм? 6 советов из Корана и Сунны

Почему позитивное мышление - обязанность мусульманина?

11 способов навсегда покончить с негативным мышлением

Комментарии

Яндекс.Метрика