Чем заняться на карантине? Топ-11 советов от Islam-today
По мере того как коронавирус, или COVID-19 распространяется по всему миру, всё большее количество стран принимают более решительные меры, которые, согласно прогнозам, должны остановить или хотя бы замедлить распространение заболевания среди населения.
Так, к примеру, во многих государствах было принято решение ввести карантин, в том числе перевести школьников и студентов на домашнее, дистанционное обучение, а сотрудникам некоторых организаций и вовсе работать удалённо. В отдельных странах было настоятельно рекомендовано как можно реже выходить на улицу и свести контакты с посторонними людьми до минимума, то есть заняться самоизоляцией (особенно тем, кто контактирует с пожилыми людьми и детьми – эти две категории наиболее уязвимы для вируса).
Что же представляет собой самоизоляция? Это значит, что вы должны:
- Оставаться дома.
- Не ходить на работу, в школу или в общественные места, а также отказаться от посещения массовых мероприятий.
- Не пользоваться общественным транспортом, таким как автобусы, поезда, метро или такси;
- Избегать посетителей дома.
Попросите друзей, членов семьи или службы доставки выполнить для вас поручения – например, купить продукты, лекарства или другие необходимые вещи.
"Помогайте друг другу... независимо от веры"
Самоизоляция может стать достаточно тревожным и негативным опытом для многих людей, особенно для тех, кто впервые сталкивается с подобными ограничениями в передвижении. Однако это время уединения можно провести с пользой. Тем более, что уже через месяц мусульман ожидает приход самого долгожданного и священного месяца – Рамадан.
Это уникальная возможность подготовиться к посту и наполнить себя духовно и морально. Поэтому мы подобрали для вас несколько советов, которые помогут максимально полезно провести это время и не поддаться панике.
1. Мысленно подготовьте себя к определённым ограничениям.
Изоляция на долгое время может стать непростым испытанием, поскольку мы не привыкли к такому. Начните мысленно готовиться к этому и проговаривать для себя, какого это: оставаться в своём доме в течение длительного периода времени.
Сделай жизнь ярче: как научиться видеть только хорошее
2. Приведите в порядок свой дом.
Пребывание дома в течение длительного периода времени может быть осложненно тем, что ваш дом не убран. Поэтому постарайтесь регулярно поддерживать чистоту в месте своего проживания. Это не только создаст дополнительный комфорт, но также минимизирует возможность появления бактерий и вирусов. К тому же, Всевышний Творец предписал нам содержать свой организм и окружающий нас мир в чистоте и порядке.
3. Создайте для себя график занятий.
Как только вы окажетесь вынуждены находиться дома 24 часа в сутки, то поймёте, что у вас появилось много свободного времени, а вот чем его заполнить – не сразу придёт на ум. Обязательно выделите время для поклонения – не только для намаза, но для чтения Корана, изучения основ вероучения.
Уделите внимание своим детям, в том числе с ними вместе можно читать Благородный Коран, изучать жизнеописания пророков. Не забудьте и о бытовых делах, таких, как уборка, приготовление пищи.
Учитывая, что через месяц нас ожидает Рамадан, то не лишним будет уже сейчас начать готовиться к посту: изучить необходимую литературу, узнать, в чём ценность и священность месяца Рамадан, очистить свой организм и подготовить его к посту, а также привести свои мысли в порядок. Кстати, с 25 марта на нашем сайте стартует специальный цикл статей по подготовке к Рамадану.
4. Объясните детям, что происходит.
Объясните им, что происходит, но не нагружайте и не запугивайте малышей излишней информацией. Лучше это время провести с ними за весёлыми и полезными занятиями. К примеру, можно научить ребёнка читать намаз, начать с ним учить Коран или просто поиграть в подвижные игры.
5. Не отстраняйтесь от родных и близких.
По возможности поддерживайте контакт с членами семьи и друзьями. Самоизоляция может вызвать чувство одиночества, особенно если вы привыкли регулярно встречаться с коллегами, друзьями и семьёй. Выделите время, чтобы поговорить с людьми по телефону или по видеочату (благо, современные технологии позволяют это сделать, не выходя из дома).
Даже если вы не чувствуете себя одиноким, то не забывайте о том, что среди ваших близких есть те, кто очень скучает по вам и нуждается в общении. Пророк Мухаммад (мир ему) призывал нас поддерживать родственные связи в любых ситуациях.
«Все сложно»: 5 правил общения с родителями
10 аятов и хадисов об отношении с соседями
6. Ежедневно читайте Священный Коран.
Читать Коран благо и обязанность для мусульманина в любой день и при любых условиях. Однако сейчас нам выдалась дополнительная возможность уделить время Корану. Таким образом, мы будем не только выполнять наше обязательство перед Создателем, но также это поможет смягчить наши сердца, исправить нафс, очиститься, приблизиться к довольству Всевышнего и получить награду от Него.
7. Читайте салаваты.
Чтение салаватов приносит много пользы как для наших сердец, так и для нашей будущей жизни:
«Они [обратившиеся к Аллаху] уверовали [во все то, во что необходимо уверовать], и их сердца [избавляясь от проблем и сомнений] успокаиваются при поминании Аллаха. Разве не поминанием Аллаха успокаиваются сердца?» (сура «Ар-Раад» 28 аят).
8. Слушайте лекции алимов, читайте исламские книги, изучайте свою религию.
Не стоит тратить всё своё время на бессмысленные развлечения и фильмы. Используйте это время, чтобы учиться и совершенствоваться, чтобы познавать свою религию. Но тщательно выбирайте учёных, за кем следовать.
9. Продолжайте делать ду'а.
Обращайтесь ко Всевышнему Аллаху, делайте ду'а и просите Его о защите вашей семьи и уммы в целом. Кроме того, просите Творца за тех, кто помогает и поддерживает людей во время этой пандемии, чтобы они оставались здоровыми и терпеливыми. Делайте ду'а, обращаясь к Нему с просьбой приблизить вас и других людей к Нему.
Можно совершать ду'а в любое время, но наш Пророк Мухаммад (мир ему) говорил о лучшем часе в сутках, когда нужно совершать ду'а: «О, Посланник Аллаха, когда лучше совершать ду'а? Он сказал: «В последнюю треть ночи и после предписанных молитв» (хадис передал ат-Тирмизи). В другом хадисе, который передал Муслим, говорится: «Максимально близко человек находится к своему Господу, когда простирается ниц. Так совершайте в этом момент больше дуа»
10. Не тратьте всё время на Интернет.
Именно в этот период очень легко оказаться затянутым в социальные сети, которые уничтожают наше время впустую. Социологи отмечают, что слишком частое использование Интернета, в том числе социальных сетей, в которых распространяется много недостоверной и приводящей в панику информации, негативно сказывается на эмоциональном и психическом здоровье человека, особенно в условиях всплеска заболевания.
В связи с этим минимизируйте своё нахождение на просторах Всемирной паутины. Лучше это время уделить семье и поклонению.
11. Не паникуйте.
Примите все меры предосторожности, но не поддавайтесь панике. Всё, что должно произойти, произойдёт по воле Всевышнего, а чего нет в Предопределении, того и не будет. Не совершайте необдуманные действия, в том числе не бегите скупать всё с прилавков магазинов. Ведь поддаваясь панике, вы можете лишить пожилых и более уязвимую категорию населения средств к существованию, скупая всё то, что вам не пригодится.
Не излишествуйте, помните об этом качестве Пророка (мир ему), который и нас призывал к умеренности, в том числе и в питании. Уверены, что в ваших шкафах и кладовках есть достаточно продуктов.
Укбах ибн Амир (да будет доволен им Аллах) сказал: «Я спросил посланника Аллаха (мир ему): «Как можно достичь спасения?» Он ответил: «Следи за своим языком, оставайся в своём доме и кайся в собственных грехах» (Ат-Тирмизи).
Актуально: рекомендации Пророка (ﷺ) для защиты от инфекционных заболеваний
Ильмира Гафиятуллина
