Пост может помочь ПРЕДОТВРАТИТЬ РАК. Ученые выявили пользу поста в Рамадан (Часть 2)

Начало: Пост как лекарство от СТАРЕНИЯ. Ученые выявили пользу поста в Рамадан

Соблюдение поста полезно не только для духа и разума, но и для тела. Это подтверждено результатами исследований. В их числе – исследования специалиста в области нутрициологии Криса Гуннара. Первые пять из них мы описали в первой части.

6. Прерывающийся пост вызывает различные процессы восстановления клеток

Когда мы постимся, клетки организма запускают клеточный процесс «удаления отходов», который называется аутофагией. В этом процессе участвуют поврежденные клетки, дисфункциональные белки, которые накапливаются в клетках с течением времени. Увеличение аутофагии (от греческого «самопоедание») может стать профилактикой от нескольких заболеваний, включая рак и болезнь Альцгеймера.

7. Прерывистый пост может помочь предотвратить рак

Рак - страшное заболевание, характеризующееся неконтролируемым ростом клеток. Было показано, что голодание оказывает несколько полезных эффектов на обмен веществ, что может привести к снижению риска развития рака. Многообещающие данные исследований на животных показывают, что прерывистый пост может помочь предотвратить рак.

Есть также некоторые данные, полученные в результате участия больных раком, показывающих, что голодание уменьшает различные побочные эффекты химиотерапии.

8. Пост полезен для мозга

То, что хорошо для тела, часто хорошо и для мозга. Прерывистый пост улучшает различные метаболические функции, которые, как известно, важны для здоровья мозга. Это включает в себя снижение окислительного стресса, снижение воспаления и снижение уровня сахара в крови и резистентность к инсулину. Несколько исследований на крысах показали, что прерывистый голодание может увеличить рост новых нервных клеток, что должно быть полезным для работы мозга.

Пост также повышает уровень гормона головного мозга, называемого нейротрофическим фактором мозга (BDNF), дефицит которого связан с депрессией и другими проблемами мозга. Исследования на животных также показали, что прерывистое голодание защищает от повреждения мозга вследствие инсультов.

9. Прерывистый пост может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенным нейродегенеративным заболеванием в мире. Пока лекарства от болезни Альцгеймера не существует, поэтому его предотвращение имеет решающее значение.

Исследование на крысах показывает, что прерывистый голодание может отсрочить начало болезни Альцгеймера или уменьшить ее тяжесть. В серии сообщений о случаях, вмешательство в образ жизни, включающее ежедневные кратковременные посты, позволило значительно улучшить симптомы болезни Альцгеймера у 9 из 10 пациентов. Исследования на животных также показывают, что голодание может защитить от других нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Паркинсона и Хантингтона. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

10. Прерывистый пост может продлить вашу жизнь, помогая вам жить дольше

Одним из наиболее важных последствий прерываемого поста может быть его способность продлевать жизнь. Исследования на крысах показали, что прерывистое голодание увеличивает продолжительность жизни таким же образом, как и постоянное ограничение калорий. Крысы, голодавшие через день, жили на 83% дольше, чем крысы, которые не голодали. Хотя этот результат пока не подтвержден участием людей, прерывистый пост стал очень популярным средством борьбы со старением.

Учитывая упомянутые преимущества поста для обмена веществ и улучшения всевозможных показателей здоровья, есть доля правды в том, что прерывистый пост может помогает жить более долгой и здоровой жизнью.

А если этот пост и «духовно насыщен», то его польза и самочувствие постящегося улучшается в разы.

Ася Гагиева