Желающий выучить наизусть хадис-шарифы должен есть этот сухофрукт

Фото: Dream79/ shutterstock.com

Питание по сунне: изюм

Одним из полезнейших сухофруктов считается изюм, он успокаивает нервы и облегчает боль. В «Тыбб-и Набави» приводится такое высказывание досточтимого ‘Али, да будет им доволен Аллах: «Человек, который каждый день ест по двадцать одному изюму, не обнаружит на своем теле ничего болезненного».

По данным специалистов, в изюме содержатся витамины группы B, а также такие важные минералы, как калий, магний, железо и кальций. Эти вещества способствуют нормализации обмена веществ, укреплению иммунной системы и поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.

Витамины группы B играют ключевую роль в поддержании нервной системы, а минералы необходимы для поддержания нормального функционирования мышечной и костной тканей. Главные антиоксиданты, содержащиеся в изюме, это флавоноиды и ресвератрол. Эти вещества помогают улучшить общее состояние организма, замедляя процессы старения и поддерживая здоровье кожи.

Изюм помогает поддерживать здоровье микрофлоры кишечника, что, в свою очередь, способствует лучшему усвоению питательных веществ и укреплению иммунной системы. Регулярное употребление изюма может помочь в борьбе с проблемами пищеварения и улучшить общее самочувствие.

Он также может помочь в регулировании уровня сахара в крови. Несмотря на то, что это сладкий продукт, изюм содержит натуральные сахара, которые усваиваются медленно, не вызывая резких скачков глюкозы в крови. Именно поэтому изюм – это отличный перекус. 

4 правила здорового питания в исламе

Фото: baibaz/ shutterstock.com

Изюм — это отличный источник энергии

Не стоит забывать и о том, что изюм — это отличный источник энергии. Он может стать здоровой альтернативой сладостям и фастфуду.

Всего 30-50 граммов изюма могут дать вашему организму заряд энергии, необходимый для активности в течение дня. Что делает его отличным выбором для перекусов во время работы, учебы или тренировок. Употребление изюма может также положительно сказаться на состоянии зубов и десен.

Передается от Зияда ибн Абу Хинд (радыйаллаху анху): «Однажды посланнику Аллаха ﷺ принесли изюм, и он сказал: «Изюм – это прекрасная еда. Он укрепляет нервы, исцеляет от болезней, успокаивает гнев, избавляет от запаха изо рта и избавляет от лишней мокроты».

В отличие от многих других сладких перекусов, изюм не содержит искусственных добавок и консервантов, которые могут негативно сказаться на здоровье зубов. Более того, его состав способствует уничтожению бактерий, вызывающих кариес.

Изюм также может быть полезен для здоровья кожи. Его антиоксидантные свойства, а также витамины и минералы способствуют улучшению состояния кожи, помогают бороться с воспалениями и даже могут замедлять процессы старения.

Наконец, употребление изюма может оказывать положительное влияние на психическое здоровье. Содержащиеся в нем витамины группы B и магний способствуют улучшению настроения и снижению уровня стресса.

Разнообразие питательных веществ, входящих в состав изюма, могут помочь справиться с усталостью, повысить уровень энергии и жизненных сил. Изюм надо брать в рот поштучно, так как это более полезно.

Имам аз-Зухри, да прибудет над ним милость Аллаха, сказал, что человек, желающий выучить наизусть хадис-шарифы, должен есть побольше изюма. Регулярное употребление изюма может стать залогом вашего здоровья и отличного самочувствия.

Секреты еды Пророка ﷺ: соль и уксус

Диана Вагапова