Простое дуа для улучшения памяти
Фото: AtlasComposer/ elements.envato.com
Наверное, все из нас периодически сетуют на слабость своей памяти и хотели бы ее улучшить. Способность запоминать большие объемы информации важна для тех, кто получает образование или занимается умственной деятельностью, хочет выучить новый иностранный язык, любит учить на память стихи.
Учащимся медресе и исламских вузов также очень нужна хорошая память – многие из них учат наизусть суры Корана, большое количество хадисов и текстов исламской религиозной литературы на арабском языке.
Из истории нам известно, что исламские ученые древности и даже простые верующие обладали замечательной памятью. Десятки сподвижников Пророка (мир ему и благословение) знали наизусть Коран и сотни хадисов – высказываний Пророка.
В древности людям приходилось тренировать память с детства – поскольку читать и писать умели немногие, книги стоили дорого, так как переписывались от руки. Все знания, которые нужны были человеку для его повседневной жизни, для работы, он должен был учиться держать в своей памяти.
Арабы с детства должны были знать свою генеалогию – все они гордились своими предками, так что их дети учили на память десятки и сотни имен своей родословной. Это очень облегчало им впоследствии умение запоминать наизусть большое количество информации. Поэтому Коран дошел до нас не только и не сколько в записях, но через непрерывные цепочки людей (иснады), которые заучивали его наизусть и передавали другим людям.
Известно, что имам Бухари – автор самого достоверного сборника хадисов Пророка (мир ему и благословение) – отобрал 7563 хадисов своего сборника из более чем 600 тысяч хадисов.
Имам Муслим – автор второго по достоверности сборника хадисов – знал более 300 тысяч хадисов, из которых он отобрал 7275 хадисов.
Имам Ахмад ибн Ханбаль, имам одного из четырех мазхабов, автор сборника хадисов аль-Муснад, по некоторым сведениям, знал около миллиона хадисов! И даже для рядовых ученых по хадису (мухаддисов) было обычным делом знать наизусть сто, двести и даже триста тысяч хадисов – без этого знания они вообще не имели права называться специалистами в этой науке.
Понятно, что нам далеко до людей с такой прекрасной памятью, но, тем не менее, мы можем приложить усилия, чтобы наша память стала лучше. Итак, что говорили исламские ученые о том, как можно улучшить свою память?
1. Воздержание от грехов.
Выдающиеся ученые прошлого всегда считали религиозные знания особым даром от Аллаха, который посылается только людям с чистым сердцем, воздерживающимися от всего запретного. Поэтому, если человек хочет укрепить свою память, чтобы лучше усваивать религиозные знания, ему следует очень тщательно следить за своими поступками, словами и мыслями – иначе Всевышний не дарует ему возможности получать пользу от знаний.
Передается, что один из имамов четырех мазхабов, имам Мухаммад ибн Идрис аш-Шафии славился своей замечательной памятью еще в годы учебы – так, что по дороге в медресе ему приходилось закрывать руками уши, чтобы не запомнить ничего лишнего и бесполезного.
Чтобы выучить что-то, ему было достаточно один раз прочитать страницу из книги или один раз услышать учителя. Но как-то раз он заметил, что уже не может запомнить урок с первого раза. Он пожаловался на это своему учителю, имаму Ваки ибн Джарраху, который сказал, что скорее всего, причиной ухудшения памяти является какой-то грех.
Имам Шафии задумался и припомнил, что недавно по дороге на рынок он увидел открывшуюся часть ноги посторонней женщины. Он тут же раскаялся в этом грехе, и заметил, что память вернулась к нему. Об этом он даже написал стихотворение:
«На память плохую я пожаловался Ваки,
И он посоветовал мне оставить грехи.
Сказал он: «Ведь знания – это нур (свет) от Аллаха,
А свет не может быть уделом грешника!»
Это утверждение – что совершение дурных поступков мешает запоминанию полезной информации, верно даже с житейской точки зрения. Когда человек замусоривает свою память какими-то пустыми вещами – сплетнями, глупыми шутками, мечтами о низменных удовольствиях, у него в голове уже просто не остается места для чего-то нужного и полезного, поскольку его ум отвлечен и рассеян пустяками.
2. Постоянная тренировка памяти.
Даже если от рождения вы обладаете очень скромной памятью, ее можно развить постоянными упражнениями. Так же, как организм слабого и болезненного человека укрепляется от физических упражнений, так и мозг человека учится усваивать все большие объемы информации, если его постоянно тренировать.
Многие исламские ученые, которые преуспели в фикхе, тафсире и хадисах, добились этого вследствие напряженной работы и тренировки мозга и памяти. Всевышний Аллах оценивает усилия и укрепляет память человека. Аллах говорит в Коране:
«Поистине, Аллах не даст погибнуть награде искренне делающих добро» (11:115).
Недаром, первое слово, с которым ангел Джибриль обратился к нашему Пророку (мир ему и благословение), было «Читай!» - оно также имеет значение декламировать, читать вслух. На протяжении многих столетий дети из мусульманских семей начинали свое обучение именно с чтения и заучивания Корана.
Как говорят современные ученые, такое чтение – когда человек должен не просто читать про себя и запоминать какой-то текст, а повторять его вслух, следя за правильным произношением, красивой интонацией (ведь Коран читают по определенным правилам), очень способствует развитию тех отделов мозга, которые отвечают за концентрацию внимания, развитие логического мышления и вообще, хорошо тренирует память.
Если человек не просто читает Коран, но вдумывается в его смысл, это также сильно развивает его умственные способности. Коран богат историческими сведениями, притчами, логическими доводами, и все они активируют разные зоны мозга, которые за счет постоянной тренировки и повторения становятся более продуктивными, связи между ними укрепляются.
Из этого понятно, почему исламская цивилизация достигла такого высокого уровня развития за вроде бы короткий срок – поскольку люди с детства упражняли свой мозг и память заучиванием Корана, правильным его чтением и размышлением над его смыслами.
3. Старайтесь не переедать.
Когда человек ест много, причем, тяжелую и обильную пищу, его организм занят перевариванием этой пищи, и он постоянно чувствует слабость и сонливость. Вся энергия организма тратится на усвоение пищи, поэтому на работу мозга сил уже не остается. Недаром в старину среди студентов была шутливая поговорка: «Сытое брюхо к ученью глухо».
Люди, которые шли на учебу, старались съесть перед этим что-то легкое, чтобы иметь силы, но не чувствовать тяжести и не хотеть спать. Пророк (мир ему и благословение) предупреждал верующих, чтобы они никогда не наедались до ощущения сытости, а питались очень умеренно, оставляя бы в желудке место для воздуха:
«Не наполнял человек сосуда, худшего, чем (его собственное) чрево! Достаточно сыну Адама нескольких кусочков пищи, благодаря которым он сможет выпрямить свою спину, а если уж неизбежно для него есть больше, пусть треть его желудка будет для еды, треть — для питья, а ещё треть — для (лёгкости) дыхания» (Ахмад, Насаи, Ибн Маджа).
4. Употребление пищи, полезной для работы мозга.
Помимо тех средств, которые были упомянуты выше, исламские ученые указывают на определенные продукты, которые укрепляют память человека - такие как мед, изюм, и орехи (грецкие орехи или миндаль, фисташки и пр.).
Мед
Как сообщается, Посланник Аллаха (саллаллаху алейхи ва саллям) говорил:
«Если есть нечто хорошее в ваших лекарствах, то это мед, и прижигание; но мне не хотелось бы прибегать (к последнему средству)» (Бухари).
«Вам следует прибегать к двум (средствам), которые исцеляют: мед и Коран» (Ибн Маджа).
Имам аз-Зухри, большой ученый по хадису, передает, что у имама Хатиба аль-Багдади в его книге «Аль-Джами» упоминается:
«Вам следует есть мед, потому что это хорошее средство для памяти».
Изюм
Передается, что имам аз-Зухри также говорил:
«Тому, кто желает запоминать хадисы, следует есть изюм».
Грецкие орехи
Этот уникальный продукт служит лучшим домашним средством для улучшения памяти. Недаром очищенный грецкий орех выглядит как мозг в миниатюре. Орехи оказывают комплексный эффект, если ежедневно употреблять 20 граммов орехов вместе с 10 граммами изюма. Также полезны фисташки вследствие их богатого содержания тиамином (витамин В1).
Фрукты, овощи и ягоды
Многие фрукты играют важную роль для укрепления памяти. Лучшим средством для слабой памяти считаются плоды, богатые фосфором – это такие фрукты и ягоды как яблоки, виноград, инжир, черника, финики и апельсины.
5. Дуа об улучшении памяти.
Многие ученые советовали для этой цели читать дуа пророка Мусы (мир ему), которое приводится в Коране:
Транслитерация: «Рабби ишрах ли садри ва яссир ли амри вахлюль укдата-м-мин ал-лисани яфкаху каули».
Перевод: «О, Господи, раскрой для меня мою грудь, облегчи мою миссию! Развяжи узел на моем языке, чтобы они могли понять мою речь!» (Коран, 20:25-28).
Также полезно часто произносить следующий аят:
Транслитерация: «Рабби зидни ‘ильма»
Перевод: «О мой Господь, увеличь мои знания!» (20:114).
Пусть Всевышний поможет нам всем в получении полезных знаний и в укреплении памяти.
Анна (Муслима) Кобулова
