Сон по Сунне, который избавит вас от недосыпа и усталости
Фото: LenorIv/ elements.envato.com
Вы не высыпаетесь, целый день чувствуете усталость, не выкладываетесь так, как могли бы, и вместо того, чтобы заниматься делами в полную силу, думаете лишь о том, чтобы поспать. Знакомо?
Это проблема каждого человека в современном мире. А все потому, что мы не имеем здорового сна. Мы не подходим к этому вопросу осознанно, не уделяя ему особое внимание, ложимся, когда нам заблагорассудится, не придерживаемся графика, из-за этого проблемы со сном и в результате весь день насмарку.
Каждый человек нуждается в отдыхе и времени для восстановления сил. Сон – это отдых, благословение нам от Аллаха, который своей милостью сделал это время отдыхом от мирских забот для человека. И не воспользоваться этим временем правильно, расточительствовать этим временем равноценно тому, чтобы отказаться от подарка Аллаха.
Сон может быть оптимизирован, как и любая другая деятельность, совершаемая человеком, путем планирования и следования определенному графику. Вы можете подумать, зачем все так усложнять, я просто беру и ложусь спать, когда мне того хочется. Но вы уже знаете, к чему приводит такой подход ко сну. Но для мусульманина сон – это тоже его поклонение, и как оно осуществляется, во многом является показателем его отношения к вере. Исполняя определенные ритуалы, ваш сон становится награждаемым, духовно обогащается и обретает баракат, позволяя вам чувствовать себя прекрасно в бодрое время.
Итак, приступаем к плану «СОН»:
1. Подготовка ко сну.
За час до сна исключить активную деятельность, настроиться на сон, не употреблять пищу перед сном, отложить телефоны, исключить просмотр телевизора.
Перед тем, как лечь спать, закрыть все двери, выключить свет и закрыть еду в посуде, произнести при этом «Бисмилля». «Потом закрывайте двери, предварительно произнеся имя Аллаха! Произнесите имя Аллаха перед тем, как погасите лампу! С именем Господа прикройте сосуды с водой! Произнесите имя Всевышнего и закройте еду! Даже если у вас нет крышки, прикройте чем-нибудь сверху, ибо шайтан не может открыть закрытую посуду».
Совершить омовение, почистить зубы мисваком. «Когда ты собираешься ложиться спать, соверши такое же малое омовение, как для молитвы».
По возможности прочитать Коран.
Прочитать суру «Вакиа» (от голода и бедности) и «Мульк» (от мучений в могиле). Посланник Аллаха (мир ему) сказал: «Читающий эту суру каждую ночь, будет защищен от наказания в могиле».
Читать последние три суры Корана, совершать дуа.
2. Сон.
Совершить намерение на сон и встать на утренний намаз.
Смахнуть с кровати пыль.
Лечь головой в сторону Киблы. Спать с правой стороны, подложив правую руку под голову, слегка согнув колени.
Проснуться в последнюю треть ночи, совершить тахаджуд (по возможности) и взывать к Аллаху.
Спать около 7-8 часов.
3. Пробуждение.
Встаньте рано, поблагодарите Аллаха за пробуждение и просите Его о благополучном и благословенном дне.
Islam-Today
