5 полезных привычек для месяца Шавваль
Месяц Рамадан уже окончен и начались первые дни месяца Шавваль. Мы все будем скучать по Рамадану, по его особому духу. Однако у каждого из нас есть возможность сохранить дух этого Священного месяца. В данной статье приводятся 5 советов, которые будут вам полезны особенно в первые дни Шавваля. В основу этих советов легла теория лауреата Пулитцеровской премии Чарльза Дахигга, которая отражена в его книге “Сила привычки”. Эта теория известна в науке о поведении как “круг привычки”.
Верующие встречают месяц Рамадан, находясь в особом эмоциональном состоянии. Это состояние помогает мусульманам концентрироваться на поклонении, облегчая трудности, связанные с ограничениями в этот благословенный месяц. По окончанию Рамадана верующие, как правило, расстаются с приобретенными привычками. Это связано с отсутствием “атмосферы Рамадана”. Разобравшись с тем, как работают привычки, вы сможете воссоздать вокруг себя атмосферу Рамадана.
Если говорить коротко про книгу Чарльза Дахигга “Сила привычки” и про изложенные в ней теории, то в основе любой привычки лежат 3 компонента:
· Внешний фактор, побуждающий человека совершать повторяющиеся действия.
· Повторяющееся действие.
· Фактор вознаграждения, который следует за повторяющимся действием.
Действие можно назвать привычкой, если его совершение не требует от вас серьезных умственных усилий. Так, пост в месяц Рамадан становится привычкой уже через несколько дней после его начала.
Логика проста: определите внешние факторы каких-либо привычек, выработанных вами в Рамадан и сохраните их после окончания благословенного месяца. Внешний фактор в формировании привычки тесным образом связан с ожидаемой наградой – духовной или эмоциональной связью, которая ощущалась в месяц Рамадан.
5 примеров привычек, которые могут быть сохранены после окончания Рамадана:
1. Проводите ифтары на регулярной основе.
Согласитесь, что одним из самых ярких и важных пунктов каждого месяца Рамадан являются ежедневные ифтары. Возьмите на себя инициативу организовывать регулярные ифтары в кругу своих друзей или в вашей мечети. Это должно побудить окружающих соблюдать Сунну, постясь 6 дней в Шаввале, каждый понедельник и четверг или три дня в середине каждого лунного месяца.
2. Продолжайте посещать мечеть.
Что как не мечеть побуждает нас к поклонению? В месяц Рамадан верующие стремятся чаще посещать мечети. Та мечеть, которую вы посещали в месяц Рамадан, будет на эмоциональном уровне напоминать вам о той атмосфере, которую вы переживали на протяжении месяца. Чтобы сохранить атмосферу Рамадана, продолжайте посещать эту мечеть чаще, чем раз в неделю по пятницам.
3. Слушайте лекции, посвященные месяцу Рамадан.
Месяц Рамадан дает прекрасную возможность слушать лекции мусульманских ученых, будь то в Интернете или во время пятничных проповедей. Если у вас есть несколько лекций, которые особенно вас затронули в этот Рамадан. Продолжайте их слушать и после окончания благословенного месяца. Не будет лишним конспектировать основные моменты этих лекций, потому что самой глубокой является духовность, основанная на знаниях.
4. Перечитывайте аяты Корана.
Запоминая слова великих ученых, не забывайте о Словах Аллаха – они более значимы. Мы верим, что Коран – величайшая книга, все его аяты – ничто иное, как чудо Аллаха. Тем не менее, у каждого из нас есть такие отрывки и суры Корана, которые пробуждали в нас особые эмоции в месяц Рамадан. Сохраняйте для себя такие места в Коране и регулярно возвращайтесь к ним в течение оставшегося года.
5. Поддерживайте связь с людьми, с которыми вы познакомились в Рамадан.
Ислам – религия, важную роль в которой играет общество. Каждый мусульманин на своем духовном пути остро нуждается в поддержке семьи, близких, друзей или единомышленников. Если вам посчастливилось с кем-то познакомиться в этот Рамадан, например, во время таравих-намазов в вашей мечети или во время ифтаров, то вам стоит обязательно поддерживать с ними отношения. Эти отношения особенно дороги тем, что возникли на особой волне Рамадана и пропитаны его духом.
Этот список, разумеется, неполный и каждый из вас может добавить к этим 5 советам что-то свое, связанное непосредственно с вашим опытом.
Пусть Аллах позволит нам всем хранить атмосферу Рамадана на протяжении всего года, вплоть до следующего Рамадана!
Islam-today
