Названы продукты, которые влияют на настроение
Диетолог Елена Соломатина назвала продукты, способные ухудшить и улучшить настроение. В частности, в первую очередь она порекомендовала отказаться от спиртного, поскольку оно ведет к интоксикации и обезвоживанию организма, из-за чего ухудшается самочувствие. Не стоит также спасаться от грусти при помощи сладкого, особенно на голодный желудок.
«Уровень глюкозы резко повысится, а потом так же резко упадет, — пояснила Соломатина. — Результат — легкую эйфорию сменит усталость, раздражительность, "состояние нестояния"». Врач также добавила, что лучше избегать соленых продуктов, обработанного и жирного мяса, салатов с майонезом. После их употребления, говорит специалист, происходит резкий упадок сил и настроения, - пишет Вечерняя Москва.
В свою очередь, улучшить настроение могут бананы, цитрусовые, помидоры, грибы вешенки, морковь, орехи, темный шоколад, йогурты, жирная рыба, все кисломолочные продукты и сложные углеводы. Хороши также сухофрукты, финики и зеленый чай.
Islam-today
