Стали известны главные последствия недосыпа
Накопившаяся нехватка сна может полностью изменить поведение человека и негативно сказаться на его здоровье. Как со ссылкой на финское издание Ilta-Sanomat пишет РИА Новости, недосып ведет к четырем основным проблемам.
Первая – мозг не восстанавливается в полной мере. Нехватка сна вызывает усталость, не дает сосредоточиться, негативно влияет на точность и память и замедляет реакции. Даже одна бессонная ночь способна ослабить быстроту реакции человека и повышает риск несчастного случая.
Во-вторых, постоянный недосып приводит к быстрому набору веса: возрастает чувство голода, и человек может съесть больше, чем необходимо.
В-третьих, недостаток сна приводит к учащению сердцебиения и повышению кровяного давления, что плохо сказывается не только на работе мозга, но и на функционировании сердца и сосудов.
В-четвертых, недостаток сна может испортить настроение и вызвать симптомы депрессии.
Islam-today
