• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Назван топ-7 напитков для утоления жажды в жару

Время чтения: 1 мин
432

(фото: prelest.com).

(фото: prelest.com).

При обычном образе жизни организм расходует в среднем 1,5-2,5 литра воды ежедневно. В жару за 30 градусов организм теряет в полтора раза больше влаги. Потому,  крайне важно восполнять водный баланс, говорят специалисты, которые составили топ напитков для утоления жажды.

На первом месте, как бы это ни было прозаично, – обычная вода.  Она – абсолютный лидер в утолении жажды. Предпочтение стоит отдать воде температурой около 20 градусов, а не ледяной – это может снизить иммунитет.

На втором месте фруктовый сок. Он содержит еще и калории. С его помощью можно побороть чувство голода. В жару диетологи советует сок разбавлять водой: например, яблочный сок пополам с водой поможет утолить жажду и восполнить потерю солей (особенно калия) в организме.

Чтобы разнообразить питье, можно попробовать напиток шорле. Это питьевая или минеральная вода с добавлением фруктового сока. В домашних условиях можно экспериментировать и добавлять, например, замороженные ягоды. 

С 4-го по 7-е место заняли такие напитки, как чай со льдом, комбуча, йогурт и кефир.

Реклама
Социальные комментарии Cackle