Онколог перечислил факторы развития рака у здорового человека
Острое физическое и эмоциональное истощение может запустить процессы образования раковых клеток. Об этом заявил врач-онколог Иван Карасев.
Врач напомнил, что человеку необходим восьмичасовой ночной сон, полноценный прием пищи несколько раз в день, не пропуская завтраки. Помимо этого, необходимо регулярно заниматься физической активностью и ходить по 10 тысяч шагов в день.
«Есть несколько эффективных правил для восстановления. Первое: выходные – не время для работы. Многие недооценивают это правило и считают, что выполнение мелких задач не отнимают их выходные. Будучи головой в работе, вы по-прежнему не отдыхаете. Даже лежа без движения, вы не сможете отдохнуть», – отметил медик в беседе с «Российской газетой».
Он также посоветовал россиянам минимизировать употребление вредной еды. «Выбирайте вкусности осознанно и следите за балансом. Тогда к концу выходных будете чувствовать легкость», – сказала Карасев.
В конце он предложил периодически проводить дома уборку. Этому занятию можно посвятить один-два часа, но не надо «все выходные бегать со шваброй в зубах».
Islam-today
