Стало известно, как правильно утолять жажду в жару
В жаркую погоду специалисты советуют много пить, но следует соблюдать определенные условия. По словам главного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрея Тяжельникова, нужно выбирать не ледяные напитки, поскольку они подвергают организм лишнему стрессу, а это снижает иммунитет. При этом он рекомендует пить жидкость не залпом, а небольшими порциями, по несколько глотков.
В жару лучше употреблять воду, компот, морс, квас и чай. На потребность в жидкости указывает чувство жажды, но она зависит от массы тела и физической активности. Тяжельников советует выпивать около 40 миллилитров жидкости на килограмм веса.
Медик подчеркнул, что в жаркую погоду лучше отказаться от сладких напитков, пакетированных соков, так как они не утоляют жажду, а только нагружают организм.
Islam-today
