• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Определены самые полезные молочные продукты

Время чтения: 1 мин
186

 Молоко занимает последнее место (Фото: unsplash.com).

Молоко занимает последнее место (Фото: unsplash.com).

Диетолог и нутрициолог Ольга Деккер перечислила самые полезные молочные и кисломолочные продукты, пишет «Звезда». По словам специалиста, пользу такой продукции нужно оценивать по количеству белка в составе. 

В этом плане самым полезным считается творог, ведь  в 100 граммах этого продукта содержится очень много белка. Нутрициолог советует покупать творог с жирностью  5%. Такой выбор позволит сохранить суточный калораж и обеспечить организм жирами, которые играют ключевую роль в функционировании клеток.

Деккер также предлагает добавлять в рацион варенец, натуральный йогурт, кефир и ряженку. Молоко занимает последнюю строчку в списке, поскольку у некоторых людей со временем может развиться непереносимость лактозы.

Islam-today

Реклама
Социальные комментарии Cackle