Cтало известно, как не допустить варикоза
Чтобы минимизировать риск развития варикоза, в день необходимо проходить минимум 10 тысяч шагов. Об этом рассказал сердечно-сосудистый хирург и флеболог Сергей Дробязго.
По словам эксперта, в сутки венозная система осуществляет прокачку около сотни литров крови и лимфы. Однако этот процесс сопряжен с преодолением силы притяжения.
«Мы должны проходить как минимум 10 тысяч шагов за день, чтобы как-то более-менее этот мышечный насос себя реализовал», – рассказал медик.
Он также рекомендует делать растяжку и укреплять икроножные мышцы.
Если есть наследственная предрасположенность к варикозу, то можно воспользоваться компрессионной одеждой. Другим она может понадобиться во время авиаперелетов, занятий спортом, а также при сидячей работе.
Для профилактики варикозных нарушений Дробязко также призвал корректировать питание. В частности, употреблять больше клетчатки, хотя связь питания и болезни пока не выявлена, пишет «Москва 24».
Islam-today
