• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Cтало известно, как не допустить варикоза

Время чтения: 1 мин
283

 Мы должны проходить как минимум 10 тысяч шагов за день (Фото: unsplash.com).

Мы должны проходить как минимум 10 тысяч шагов за день (Фото: unsplash.com).

Чтобы минимизировать риск развития варикоза, в день необходимо проходить минимум 10 тысяч шагов. Об этом рассказал сердечно-сосудистый хирург и флеболог Сергей Дробязго.

По словам эксперта, в сутки венозная система осуществляет прокачку около сотни литров крови и лимфы. Однако этот процесс сопряжен с преодолением силы притяжения.

«Мы должны проходить как минимум 10 тысяч шагов за день, чтобы как-то более-менее этот мышечный насос себя реализовал», – рассказал медик.

Он также рекомендует делать растяжку и укреплять икроножные мышцы.

Если есть наследственная предрасположенность к варикозу, то можно воспользоваться компрессионной одеждой. Другим она может понадобиться во время авиаперелетов, занятий спортом, а также при сидячей работе.

Для профилактики варикозных нарушений Дробязко также призвал корректировать питание. В частности, употреблять больше клетчатки, хотя связь питания и болезни пока не выявлена, пишет  «Москва 24».

Islam-today

Реклама
Социальные комментарии Cackle