Озвучены лучшие упражнения для профилактики инфаркта

Чтобы предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо  регулярно занимать физическими упражнениями, заявляют медики.

По мнению доктора медицинских наук Веры Лариной,  при выборе  нужно ориентироваться не только на пользу, но и на доступность физических упражнений для определенного человека.

Прежде всего, нужно заниматься ходьбой в спокойном темпе. Уделять такой активности лучше до получаса ежедневно.

Не менее полезным считается ходьба на ягодицах. Для этого необходимо сесть на пол, вытянуть ноги и в таком положении проделать «шаги»  вперед и назад.

Также можно лечь на спину и при неподвижных пятках и голове извиваться, подобно рыбе. Двигаться так нужно 7-8 минут каждый день.

Однако перед началом занятий важно нормализовать кровяное давление и уровень сахара в крови, а также проконсультироваться со специалистом.

Islam-today