Японский медик назвал самый быстрый способ замедления старения
Ощущение старения у человека возникает неслучайно. Чаще всего это происходит из-за нехватки физической нагрузки, считает японский медик доктор Хироси Хираидзуми.
Он уверен, что замедлить процессы старения можно с помощью регулярной растяжки. Так, следует разминать плечевые суставы, шею, подвздошно-поясничные мышцы. Последние можно расслабить на любой лестнице. Следует просто расположить одну ногу на пару ступенек выше. А наклоны к перилам с ровной спиной помогут размять шею.
Подобные упражнения, по мнению Хираидзуми, необходимо повторять перед началом любой деятельности. Такой подход позволит сохранить мышцы гибкими, активизировать кровообращение и метаболизм. Врач подчеркнул, что если их сочетать с легкими мышечными тренировками, то эффект будет лучше.
Он добавил, что удаленная работа способствует старению в молодом возрасте из-за деактивации некоторых функций.
Islam-today
