Названы эффективные методы защиты от старческого слабоумия
Начать заниматься профилактикой деменции нужно за 20-30 лет до её появления. Об этом предупредил главный медицинский корреспондент CNN и практикующий нейрохирург Санджай Гупта, пишет Eat this, Not That!.
Прежде всего, нужно регулярно проявлять физическую активность. Также для поддержания здоровья клеток головного мозга необходимо строить социальные коммуникации. Общение с людьми помогает высвобождать гормоны, например, окситоцин, который усиливает нейрогенез.
Для предотвращения заболевания нужно следить и за качеством ночного сна. Ночной отдых способствует очищению организма, что благотворно сказывается на работе всех органов. Врач советуют спать по семь-девять часов в сутки.
Риск развития деменции снижается и с помощью здорового питания. Специалист рекомендует питаться небольшими порциями, принимать омега-3, пить достаточное количество жидкости и ограничить количество сахара в рационе. Также медик предлагает заниматься любимым делом и каждый раз пробовать что-то новое.
Islam-today
-
Как описаны в Коране таинственные черные дыры?
В суре «ат-Тарик» говорится о «пронизывающей звезде»: «Клянусь небом и идущим ночью! А что даст тебе знать, что такое идущий ночью? Звезда пронизывающая (сура «Идущий ночью», 1-3).
-
Хадис, заключающий в себе треть Ислама
Этот хадис занимает весьма важное место и заключает в себе много пользы. Многие говорили, что он составляет собой треть Ислама, а Абу Дауд сказал: «Четверть». Однако тот, кто вникнет в его смысл, увидит, что он охватывает весь Ислам в целом...
-
Суры Корана, которые избавят вас от бедности и проблем со здоровьем
В суете мирской жизни проблемы и неприятности одолевают нас, человек не может вырваться из этого замкнутого круга, и не знает где найти решение. Он ищет пути, обращается к людям, отчаивается, не найдя помощи, тогда как ответ на каждую проблему, самую обыденную и самую сложную, уже есть в Книге Аллаха.
-
Поклонению какого из пророков позавидовал сам Азраил (а.с.)?
От Ибн Аббаса (р.а.) передается, что однажды путешествуя, Идрис (а.с.) заметил, как сильно воздействует Солнце на землю. Он подумал, что если из столь дальнего расстояния Солнце оказывает такое сильное воздействие, то насколько сильно оно должно обжигать того ангела, который придает Солнцу движение. Пророк Идрис (а.с.) помолился Всевышнему: «Господь мой! Сделай Солнце более легким и уменьши его жару».
-
Как распознать наущение шайтана?
Является ли васвас и сомнения одним и тем же?
