Cтало известно, как выжить на удаленной работе

Длительная работа в онлайн-режиме может навредить нервной системе, считает нейропсихолог Ирина Хвингия.

Она рассказала, что виртуальное рабочее общение приводит к перезагрузке зрительного анализатора. Так, могут появиться головные боли и неврозы, что отрицательно сказывается на продуктивности работника. Когнитивные функции также оказываются под ударом.

«Человек становится более раздражительным, у него падает работоспособность, сложнее переключаться с задачи на задачу, он быстрее устает от выполнения каждой задачи, утром просыпается уже уставшим, сколько бы часов ни проспал. Это первый признак невроза», – поведала эксперт в беседе с радио Sputnik.

Чтобы снизить негативное воздействие, необходимо ограничивать нагрузку на глаза. Иногда можно временно отключить камеру и слушать звук. Важно помнить, что категорически нельзя непрерывно сидеть у монитора. После работы нужно отдохнуть от всех гаджетов и проводить время на улице.

«Достаточно раз в день пройти пешком две-три остановки общественного транспорта и уменьшить время нахождения перед экраном», – добавила Хвингия.

Islam-today