Биолог перечислил семь способов замедлить процесс старения
Британский системный биолог и эксперт в области долголетия Эндрю Стил считает, что для замедления процесса старения нужно следовать семи важным правилам, пишет Express.
По словам специалиста, чтобы оставаться в тонусе и не стареть, нужны регулярные физические нагрузки. Также следует отказаться от пищевых добавок и обогатить рацион овощами. Кроме того, человеку необходимо контролировать свое давление и пульс, а также следить за здоровьем зубов и отказаться от вредных диет.
Стил уверен, что для достижения нужных результатов достаточно лишь 10 минут ежедневно проводить на свежем воздухе. Однако биолог предостерег от перегрузок во время тренировок, потому что это может привести к противоположным результатам. В частности, к сокращению продолжительности жизни.
Islam-today