Раскрыт главный секрет бодрости по утрам
18:00 , 23 апреля 2021
Время чтения: 0 мин
1326
Чтобы чувствовать бодрость по утрам, следует помнить о «правиле 90 минут». Об этом завил индийский медик Каран Радж.
Он рассказал, что ночью мозг проходит через несколько циклов. Каждый из них начинается с периода поверхностного сна, а потом переходит в глубокий, а затем снова поверхностный. Каждый такой цикл длится примерно 90 минут. Бодрость по утрам будет присутствовать, если пробуждение произойдет в конце этого цикла.
Радж рекомендует отсчитывать 90 минут от времени пробуждения, чтобы определить, когда нужно лечь спать. Однако уточняется, что у каждого человека своя продолжительность циклов, поэтому данный совет не считается универсальным.
Islam-today
