• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Диетолог раскрыла простой секрет похудения

Время чтения: 1 мин
279

 Ежедневно нужно съедать по две порции овощей (Фото: unsplash.com).

Ежедневно нужно съедать по две порции овощей (Фото: unsplash.com).

Диетолог из США Андрея Овард раскрыла простой рецепт похудения. По словам специалиста, избавиться от лишнего веса намного проще, если ежедневно съедать по две порции овощей.

«Они богаты питательными веществами, но, как правило, содержат мало калорий, –  объясняет она. – Это значит, что можно есть много овощей и за счет этого чувствовать себя сытым, при этом потребляя очень мало калорий. К тому же в овощах много растительных волокон, а они важны, чтобы дольше сохранять сытость».

Тем, кто не любит овощи, диетолог советует приготовить их по-новому. Так, можно попробовать пожарить или макать их в хумус. Помимо этого, овощи можно употреблять вместе с привычной пищей. Такой подход позволяет не зацикливаться на вкусе, но при этом получить желаемый результат, пишет Lenta.ru.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle