• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Названы лучшие меры профилактики гипертонии

Время чтения: 1 мин
235

В борьбе с гипертонией поможет и ходьба (Фото: pexels.com).

В борьбе с гипертонией поможет и ходьба (Фото: pexels.com).

Врач-терапевт Татьяна Романенко перечислила способы профилактики гипертонии. По словам эксперта, любое кровяное давление больше 130/80 является повышенным, но первую стадию заболевания можно лечить без приема лекарств. Речь идет об отметке не выше 140/90.

В качестве профилактических мер она предложила нормализовать вес, оптимизировать рацион,  уменьшить потребление соли, побольше отдыхать, дозированно заниматься физкультурой и грамотно составлять режим дня, пишет «Москва 24».

«Всего этого зачастую достаточно, чтобы перевести первую стадию артериальной гипертонии в нулевую стадию, к нормальным цифрам», – сказала Романенко.

Помимо этого, в борьбе с гипертонией поможет и ходьба. Она улучшает работу сердечной мышцы и помогает скорректировать массу тела. Для ощутимого эффекта в день нужно ходить не менее одного часа.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle