Названы лучшие меры профилактики гипертонии
Врач-терапевт Татьяна Романенко перечислила способы профилактики гипертонии. По словам эксперта, любое кровяное давление больше 130/80 является повышенным, но первую стадию заболевания можно лечить без приема лекарств. Речь идет об отметке не выше 140/90.
В качестве профилактических мер она предложила нормализовать вес, оптимизировать рацион, уменьшить потребление соли, побольше отдыхать, дозированно заниматься физкультурой и грамотно составлять режим дня, пишет «Москва 24».
«Всего этого зачастую достаточно, чтобы перевести первую стадию артериальной гипертонии в нулевую стадию, к нормальным цифрам», – сказала Романенко.
Помимо этого, в борьбе с гипертонией поможет и ходьба. Она улучшает работу сердечной мышцы и помогает скорректировать массу тела. Для ощутимого эффекта в день нужно ходить не менее одного часа.
Islam-today
