• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Раскрыт правильный рацион питания пожилого человека

Время чтения: 1 мин
299

Ежедневная норма белка – 1-1,5 грамма на 1 килограмм веса (Фото: unsplash.com).

Ежедневная норма белка – 1-1,5 грамма на 1 килограмм веса (Фото: unsplash.com).

В рационе пожилых людей должно быть достаточное количество калорий, кальция, микроэлементов, витамина D и белка. Об этом поведала внештатный специалист гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина.

Она опровергла ошибочное убеждение, что пожилым людям не стоит много питаться, потому что они ведут малоподвижный образ жизни и не работают.

«Если пожилой человек не принимает достаточное количество калорий, если количество белка снижено по какой-то причине в его рационе, нет достаточного количества кальция, микроэлементов, витамина D, то процессы старения начинают происходить очень быстро, очень быстро развивается синдром мальнутриции – синдром дефицита питания», – предостерегла Рунихина.

Данный синдром у бабушек и дедушек развивается очень быстро и проявляется потерей мышечной массы, нарушением подвижности, а также ослаблением иммунитета.

Медик советует употреблять продукты, содержащие кальций, витамин и восполнять ежедневную норму белка  – 1-1,5 грамма на 1 килограмм веса.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle