Раскрыт правильный рацион питания пожилого человека

В рационе пожилых людей должно быть достаточное количество калорий, кальция, микроэлементов, витамина D и белка. Об этом поведала внештатный специалист гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина.

Она опровергла ошибочное убеждение, что пожилым людям не стоит много питаться, потому что они ведут малоподвижный образ жизни и не работают.

«Если пожилой человек не принимает достаточное количество калорий, если количество белка снижено по какой-то причине в его рационе, нет достаточного количества кальция, микроэлементов, витамина D, то процессы старения начинают происходить очень быстро, очень быстро развивается синдром мальнутриции – синдром дефицита питания», – предостерегла Рунихина.

Данный синдром у бабушек и дедушек развивается очень быстро и проявляется потерей мышечной массы, нарушением подвижности, а также ослаблением иммунитета.

Медик советует употреблять продукты, содержащие кальций, витамин и восполнять ежедневную норму белка  – 1-1,5 грамма на 1 килограмм веса.

Islam-today