Реклама
  • Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Названы новые уловки для борьбы с тягой к сладкому

Время чтения: 1 мин
151

 Белковый завтрак спасает от тяги к сладкому (Фото: unsplash.com).

Белковый завтрак спасает от тяги к сладкому (Фото: unsplash.com).

Диетолог из Австралии Джессика Сепел поведала о том, как перебивает тягу к сладкому.

Диетолог сообщила, что придерживается правила «80 к 20». Согласно этому правилу, 80% ее рациона составляют здоровые блюда, а 20% – блюда для души.

По словам специалиста, привычку налегать на сладкое можно победить, если включать в утренний рацион белковые продукты. 

Также Сепел советует добавлять в пищу корицу, которая нормализует уровень глюкозы в крови. Кроме того, стоит отказаться от искусственных подсластителей и не принимать пищу во время просмотра телефона или телевизора. 

Иногда любовь к сладкому может быть обусловлена несбалансированным питанием или дефицитом сна, предупреждает австралийка. 

Islam-today

Социальные комментарии Cackle