Названы новые уловки для борьбы с тягой к сладкому

Диетолог из Австралии Джессика Сепел поведала о том, как перебивает тягу к сладкому.

Диетолог сообщила, что придерживается правила «80 к 20». Согласно этому правилу, 80% ее рациона составляют здоровые блюда, а 20% – блюда для души.

По словам специалиста, привычку налегать на сладкое можно победить, если включать в утренний рацион белковые продукты. 

Также Сепел советует добавлять в пищу корицу, которая нормализует уровень глюкозы в крови. Кроме того, стоит отказаться от искусственных подсластителей и не принимать пищу во время просмотра телефона или телевизора. 

Иногда любовь к сладкому может быть обусловлена несбалансированным питанием или дефицитом сна, предупреждает австралийка. 

Islam-today