Развеян миф о «мужских» и «женских» продуктах

Не существует «мужских» или «женских» продуктов и блюд. Об этом заявила  главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

По словам специалиста, лучшая рекомендация для представителей всех полов является соблюдение принципов правильного питания.

Диетолог считает, что калорийность рациона должна основываться на энергозатратах организма.

«У мужчин потребность в энергии и пищевых веществах в целом выше, чем у женщин, и составляет в среднем около 1800-2000 ккал, а у женщин соответственно 1600-1800 ккал», – пояснила медик.

Питание должно быть разнообразным, чтобы обеспечивать организм необходимыми питательными веществами – белками, жирами, углеводами, витаминами и минеральными веществами.

Islam-today