Названа идеальная диета для долголетия

Китайские ученые установили, какой режим питания положительно влияет на продолжительность жизни.

Они проанализировали данные 26 исследований пищевых привычек, в которых приняли участие 1,9 млн человек из 29 стран и регионов Северной и Южной Америки, Европы, Азии, Африки и Австралии. Оказалось, что ежедневное потребление около пяти порций фруктов и овощей приводит к более низким показателям смертности.

Однако не все овощи и фрукты одинаково полезны для организма. Потребление крахмалистых овощей, например, гороха, картофеля, не повлияло на снижение риска преждевременной смерти. Наиболее полезными оказались зеленые листовые продукты, а также фрукты и овощи с высоким содержанием витамина С и бета-каротина.

Islam-today