• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Найдена идеальная поза для сна

Время чтения: 2 мин
766

Идеальное время для сна с 22:00 до 6:00 утра (Фото: pexels.com).

Врач-невролог, заведующий кафедрой алгологии и реабилитации Института восточной медицины РУДН Евгений Соков рассказал, какая поза для сна самая благоприятная.

Он рекомендует спать на правом боку с немного согнутыми руками и ногами. Такая поза, по мнению Сокова, позволит  полностью расслабиться, и сердце не будет испытывать нагрузку от сдавливания средостением и легкими.

Помимо этого,  не стоит спать на животе, так как в этой позе человеку приходится поворачивать голову набок. В таком положении вены и артерии шеи, а также дыхательные пути перегибаются и скручиваются.

Медик оценил влияние коронавируса на сон
Влияние коронавирусной инфекции на центры, регулирующие сон, пока не доказано.
18.03.2021
771

Не советует врач спать и на спине, из-за того, что расслабленный язык может «завалиться» назад и спровоцировать проблемы с дыханием, а полное выпрямление всех конечностей не физиологично.

Специалист добавил, сон должен длиться не меньше 7-8 часов, а идеальное время для сна с 22:00 до 6:00 утра.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle