Эксперт рассказал о гимнастике для легких после COVID-19
Дыхательная гимнастика обладает целым спектром полезных свойств и способна помочь восстановить легкие после COVID-19, утверждает врач-реабилитолог Дмитрий Сандул.
Он заявил, что многие используют возможности легких только на 30-40%. «Самое простое, что вообще можно делать – научиться пользоваться дыханием задержками», – отметил Сандул.
Так, избавиться от последствий коронавирусной инфекции можно благодаря индийской технике дыхания – пранаяму.
«Мы делаем вдох носом, увеличиваем его максимально долго, такой же спокойный длинный выдох. Можно практиковать «квадратное» дыхание: вдох и выдох на четыре счета, регулировать длительность вдоха и выдоха», – объяснил врач.
Не нужно делать дыхательную гимнастику в медицинской маске, отметил реабилитолог, поэтому для упражнений необходимо выбрать место, где нет инфекции. По мнению эксперта, дыхательной гимнастикой лучше всего заниматься два раза в день по пять минут.
Islam-today
