Американские диетологи развеяли семь популярных мифов о здоровом питании
Американские диетологи развеяли несколько популярных мифов о здоровом питании и призвали не бояться отказываться от диет в пользу сбалансированного питания.
Так, врачи советуют строить здоровые отношения с едой и отказаться от ярлыков. В первую очередь они призывают не разделять продукты на плохие и хорошие. Такой подход может спровоцировать развитие невроза.
Кроме того, американки считают, что не стоит отказываться от еды после семи вечера. По их словам, сон на голодный желудок приводит к бессоннице. Лучше выяснить причину вечернего голода и проанализировать свой дневной рацион.
Специалисты также рекомендуют не демонизировать углеводы и отдавать предпочтение цельнозерновым продуктам, фруктам, крахмалистым овощам, киноа и бурому рису.
Не сорваться на запрещенную пищу, по их утверждению, поможет сочетание этих продуктов с более полезными. Например, запекать для гарнира картошку вместе с овощами или добавить в жаркое из курицы и риса стручковую фасоль.
Диетологи также призвали чаще употреблять цельнозерновые продукты, бобовые, орехи, овощные и рыбные консервы, а также рапсовое и оливковое масло. По мнению американских диетологов, вред готовых продуктов сильно преувеличен, поэтому время от времени можно себе позволить консервы из тунца, фасоль в банках, йогурт, замороженные овощи, сыр-косичка, хумус и крупы быстрого приготовления.
Islam-today
-
Верно ли называть мечеть "Дом Аллаха"?
Часто слышу как мечети называют "Дом Аллаха". Но разве у Всевышнего может быть дом, т.е. место нахождения? Или это выражение употребляется в переносном смысле? Разъясните для меня этот вопрос, пожалуйста.
-
Как именно восполняются пропущенные намазы?
Вы когда-нибудь задумывались о том, как будете возвращать и восполнять все пропущенные фарды? Вы думали о том, какие последствия могут ожидать за это в День Суда?
-
О чем Пророк Давуд (а.с.) плакал тридцать лет?
- Йа Рабби! Защити меня от моего врага Иблиса. Ты меня сотворил и определил мою судьбу. Аллах мой! Как я взгляну на Тебя в Судный день? Я не могу стерпеть солнечную жару, и как же мне устоять перед адским огнем? Господь мой! Я страшусь грома и молнии, как же выдержу грохот ада? Йа Рабби! Тебе известны все мои явные и скрытые недостатки. Прими мои оправдания и суди меня милостиво. Не отдаляй от меня Свое милосердие. Аллах мой! Я своими устами рассказал тебе о своих прегрешениях. Не сделай меня низким и презренным.
-
Трое, которых любит Аллах. Одним из таких людей можете стать и вы...
Если мы хотим обрести любовь Аллаха, то должны быть уверены, что Он найдёт нас там, где любит. Есть три качества благости, которые Всевышний Создатель любит в Своих творениях. Так что же это за качества?
-
20 фото Афганистана, которые перевернут ваше представление об этой стране
Сейчас, когда в мире напряжённость с каждым днём лишь растёт, а ксенофобия и исламофобия лишь набирают обороты, очень важно знакомиться и узнавать особенности истории и культуры других стран и народов. И сегодня мы хотим познакомиться вас с афганским колоритом, с невероятным гостеприимством местных жителей, которые просто перевернут ваше восприятие этой страны и её народа.
