Реклама
  • Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Диетологи установили ежедневную норму овощей и фруктов

Время чтения: 2 мин
264

В исследовании американских диетологов приняли участие около 2 млн человек (Фото:pixabay.com)

В исследовании американских диетологов приняли участие около 2 млн человек (Фото:pixabay.com)

Для профилактики хронических заболеваний американские диетологи рекомендуют каждый день употреблять две порции фруктов и три порции овощей. Такое сочетание исследователи назвали «формулой пять в день», пишет РИА Новости.

В работе  использовали данные 26 исследований из 29 стран мира. В общей сложности были проанализированы материалы 2 млн человек. Согласно результатам, частое употребление овощей и фруктов снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других хронических состояний.

На сегодняшний день, по сообщению диетологов, необходимое количество овощей и фруктов ест каждый десятый человек.
Как отмечают члены исследовательской группы, наилучшие результаты были у тех, кто употреблял две порции фруктов и три порции овощей ежедневно. 

Перечислены продукты, способные отбелить зубы
При этом диетолог добавила, что специальные средства для отбеливания зубов более эффективны.
25.02.2021
232

Однако исследователи признают, что не все овощи и фрукты полезны. Они советуют  избегать крахмалистых овощей и не налегать на фруктовые соки. Преимущество стоит отдавать зеленым листовым овощам, а также фруктам с высоким содержанием витамина С и бета-каротина.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle