Реклама
  • Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Назван фактор, увеличивающий риск заражения коронавирусом на 250%

Время чтения: 2 мин
311

Недосып увеличивает риск заражения вирусными инфекциями, в том числе COVID-19

Недосып увеличивает риск заражения вирусными инфекциями, в том числе COVID-19

Руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин в эфире радио «Говорит Москва» поведал о том, что недосып увеличивает риск заражения вирусными инфекциями, в том числе COVID-19.

Недостаток сна, по его словам, негативно отражается на иммунной системе. «При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше 5 часов, по сравнению с теми, кто спит более 7 часов, составляет более чем 250%, – пояснил Калинкин. – Сон очень важен, он обеспечивает наш иммунитет».

Порядка 1500 мутаций коронавируса обнаружено в России
Порядка 1,5 тыс. мутаций коронавируса обнаружено в России, заявила руководитель Роспотребнадзора Анна Попова.
15.01.2021
360

При этом для улучшения качества сна он порекомендовал вставать и ложиться в одно и то же время, отказаться от использования будильника.

«Мы имеем дело с нормой сна, которая составляет для большинства людей от 7 до 9 часов», – напомнил Калинкин.

По словам врача, можно также применять световые гаджеты, помогающие регуляции циркадных ритмов и лучшему пробуждению.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle