Перечислены три шага для защиты от инфаркта и инсульта
Немецкий ученый, врач Дитрих Гренемейер озвучил три меры, которые позволяют избежать развития диабета, инсульта и других заболеваний, которые могут быть спровоцированы закупоркой сосудов, пишет FOCUS.
"Артерии закупориваются, когда маленькие кровяные бляшки прилипают к воспаленной ткани, и на них откладывается жир", — пояснил Гренемейер.
Соответствующий процесс, по его словам, провоцирует атеросклероз, что в перспективе может вызвать инсульт или инфаркт.
Чтобы предотвратить атеросклероз, а заодно и прочие проблемы с сосудами, специалист призывает регулярно заниматься спортом. По словам Гренемейера, необходим хотя бы час физической нагрузки ежедневно.
Во-вторых, важно придерживаться здорового питания. Ученый посоветовал минимизировать потребление алкоголя и сахара, отдавая при этом предпочтение нежирной пище и овощам.
Третий шаг — избегать страхов, стресса и переживаний.
Islam-today
