Выявлено, когда прогулка полезнее спорта
Чтобы максимально сжечь жир во время обычных прогулок, важно подобрать для этого правильное время. Эффективнее всего гулять сразу после приема пищи, пояснила диетолог Елена Соломатина, пишет радио Sputnik.
После еды обычно хочется расслабиться и прилечь, однако диетологи считают подобное поведение ошибочным и вредным для здоровья. Соломатина утверждает, что в таком случае все съеденное сразу отложится в виде жира, а если отправиться погулять, то организм очистится. От движения ускоряются обменные процессы, ускоряется кровообращение, стимулируется выработка многих ферментов, еда быстрее переваривается и не так активно откладывается в жир.
При этом Соломатина особенно отмечает, что это должна быть обыкновенная прогулка, а не активные физические упражнения.
Islam-today
