Обнаружен новый эффективный способ продлить жизнь

Исследователи из Норвежского университета естественных и технических наук установили, что интенсивные тренировки на протяжении 5 лет могут улучшить здоровье и продлить жизнь человека. В эксперименте приняли участие порядка 7 тыс. испытуемых в возрасте от 70 до 77 лет, которых разделили на 3 группы.

В частности, в первой группе добровольцы 2 раза в неделю выполняли высокоинтенсивные тренировки, включающие 10-минутную разминку и 4-минутные упражнения с интервалом в 4 минуты. Участники второй группы при этом тренировались с постоянной умеренной интенсивностью по 50 минут дважды в неделю. Добровольцам из третьей группы предстояло выполнять упражнения по рекомендациям Министерства здравоохранения Норвегии.

Через 5 лет авторы работы сопоставили данные по смертности среди всех участников эксперимента. Выяснилось, что в первой группе соответствующий показатель составил 3%, во второй — практически 6%, а в третьей — 4,7%. По словам ученых, разница статистически значимой не является, но говорит о взаимосвязи высокоинтенсивных тренировок с хорошим самочувствием и более высокой продолжительностью жизни человека.

Islam-today