Перечислены самые важные витамины осенью
Врач-иммунолог Марина Аплетаева назвала витамины, которые могут обеспечить нормальное функционирование организма в осеннее время, пишет RT.
По словам специалиста, определяющее место в защите от сезонных заболеваний занимает бета-каротин, содержащийся во фруктах и овощах оранжевого или ярко-желтого цвета. Бета-каротин также является предшественником витамина А, защищающего слизистые верхних дыхательных путей от попадания вирусов и бактерий, подчеркнула медик. "В природе витамин А в чистом виде еще есть в молочных продуктах, но иногда их жирность бывает достаточно велика, поэтому здесь нужна мера", — пояснила она.
Кроме того, не менее значим для организма и витамин С. Отмечается, что этот элемент — буфер, который помогает улучшить клеточный иммунитет. "Витамин С также является хорошим антиоксидантом, — добавила специалист. — Он защищает клетки организма от повреждений".
Islam-today
