Назван нестандартный способ справиться с осенней депрессией

Победить осеннюю хандру можно при помощи праздничных гирлянд и правильного освещения, заявил врач-психиатр высшей категории Виктор Ханыков, пишет радио Sputnik.

Одна из причин ухудшения настроения осенью – уменьшение количества солнечного света. Вместе с сокращением длины светового дня пасмурная погода ведет к падению выработки гормонов счастья вроде серотонина. В сентябре это заметно лучше всего по причине приближающегося осеннего равноденствия, полагает Ханыков. "Сейчас мы приближаемся к осеннему равноденствию, и скорость падения светового дня максимальная, – пояснил психиатр. – Как раз в этот момент и начинаются депрессивные расстройства".

Улучшить настроение в подобных условиях можно, однако предстоит потратиться на электроэнергию, уверяет специалист. По его словам, необходимо больше света. Например, есть специальные лампы, которые постепенно увеличивают яркость с 4 часов утра. К моменту, когда человеку нужно вставать на работу, у него в комнате уже практически солнечное освещение есть. "Раз меньше солнца на небе, то надо больше света создавать у себя дома и не экономить, а зажигать ярко лампы, – посоветовал Ханыков. – Можно еще создать праздничное настроение, если раньше времени повесить гирлянды и включить праздничные огоньки".

Islam-today