Выявлен способ побороть тягу к сладкому

Врач-диетолог Алексей Ковальков поведал о том, как избавиться от тяги к нездоровой пище перед сном.

По его словам, в организме ближе к вечеру выделяется инсулин, который снижает уровень сахара в крови. В это время у человека может возникнуть усиленное чувство голода и желание съесть что-то "вредное".

"Если вам хочется вечером сладкого, а днем не хочется, значит в течение дня вы просто не ели углеводы", - пояснил Ковальков.

Чтобы справиться с тягой к сладкому, медик советует съедать порядка 5-6 часов вечера блюдо, поднимающее уровень сахара в крови. Кроме того, специалист рекомендует ежедневно потреблять до 100 граммов углеводов.

Islam-today