Перечислены продукты, снижающие холестерин
Врач и телеведущий Александр Мясников перечислил продукты, которые могут снизить уровень холестерина в крови.
По словам медика, наиболее эффективны в этих целях орехи. 70 грамм орехов снижают холестерин так же, как 10 миллиграммов аторвастатина, одного из популярных лекарств для понижения данного показателя, пояснил специалист. Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, понижают плохой холестерин и повышают хороший.
Кроме того, зеленый чай за счет полифенолов также нормализует холестерин, добавил Мясников. Дикий рис, в свою очередь, содержит вещество, которое входит в состав препаратов для борьбы с повышенным холестерином, отметил Мясников.
Красный виноград, особенно его кожица, содержит ресвератрол — биологически активное вещество, которое благотворно влияет на сосудистую стенку. Замыкает список чеснок: для контроля уровня холестерина достаточно съедать по одной дольке в день, резюмировал врач.
Islam-today
