Казань

Выберите город

Фаджр

06:39
Восход

08:10
Зухр

11:51
Аср

13:45
Магриб

15:33
Иша

17:28

Светские новости

Выявлены продукты для улучшения настроения

12:23 , 25 мая 2020

Время чтения: 1 мин

1326

В числе продуктов, которые уменьшают тревогу и содействуют выработке серотонина, отвечающего за хорошее настроение, наиболее эффективными являются бананы, шпинат, грецкие орехи. Об этом рассказала врач-психиатр Подмосковья Ольга Сиволдаева.

Банан – наиболее насыщенный продукт, способствующий выработке серотонина. При этом в грецких орехах содержатся Омега-3 жирные кислоты, которые также содействуют выработке серотонина. В шпинате находится фолиевая кислота, поясняет специалист.

По словам медика, серотонин также влияет на температуру тела, сон, настроение, свертываемость крови и аппетит, сообщила эксперт. Среднесуточная норма потребления перечисленных продуктов-антидепрессантов для достаточной выработки серотонина: один-два банана, примерно 100 граммов грецких орехов и 200 граммов шпината.

Islam-today

Питание Настроение улучшение настроения

Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

Читайте также

Совместный сон с мужем

Совместный сон с мужем

Спать вместе или раздельно? В этом вопросе люди разделены на два лагеря: одни говорят, что спать нужно раздельно, а другие, только за совместный сон. Чаще всего разделение спальных мест тяжелее всего дается жене, нежели мужу

21 июня 2012

Одобряемые (мустахаб) действия во время намаза

Одобряемые (мустахаб) действия во время намаза

1. Чуть растопырить пальцы при поднятии рук на такбир для вступления на намаз. (Женщины не растопыривают пальцы); 2. Притронуться подушечками больших пальцев к мочкам ушей. (Женщины поднимают руки до уровня плеч); 3. Рукава не должны прикрывать кисти рук. (У женщин, наоборот, мустахаб если кисти рук в рукавах); 4. Расстояние между пятками во время кыяма на намазе на ширину четырёх пальцев рук. (Женщины ставят пятки вместе);

06 марта 2014

Может ли муж силой заставлять жену совершать намаз?

Может ли муж силой заставлять жену совершать намаз?

Если же женщина, веря в необходимость намаза, не совершает его вследствие нерадивости, то в этом случае следует начать с поощрения, в виде покупки ей подарков. Следует проявлять терпение и упорство, используя тот метод, который оказывает наибольшее воздействие.

10 октября 2014

Джаннат аль Фирдаус: почему верующие просят у Аллаха именно это?

Джаннат аль Фирдаус: почему верующие просят у Аллаха именно это?

«Рай состоит из ста степеней, каждая из которых равна расстоянию между небом и землей. Самая высокая степень – это степень Фирдаус».

03 июня 2021

Летать во сне: толкование с точки зрения ислама

Летать во сне: толкование с точки зрения ислама

Наверно, каждый человек хотя бы раз в жизни летал во сне. Это удивительное ощущение, когда будто бы взлетаешь над землей, паришь высоко в небе и испытываешь чувство легкости и безмерного счастья. В детстве нам говорили, летаешь – значит, растешь. Действительно ли это так? И как можно объяснить такой сон?

25 ноября 2024

Социальные комментарии Cackle