Врач сообщила, как укрепить иммунитет

Полноценный сон помогает иммунной системе человека, а булочки и конфеты снижают ответ иммунитета. Об этом поведала врач-диетолог поликлиники №1 управделами президента Вера Шарошкина, - пишет РИА «Новости».

«Очень важный фактор для нашего здоровья и иммунитета - это полноценный сон, во время которого вырабатывается мелатонин, - пояснила она. - Нужно уделять внимание сну не менее 6 часов в сутки, большинству нужно 7-8 часов». Сейчас, во время распространения коронавируса, необходимо уделять внимание физической нагрузке, что позволит снизить стресс и чувство тревоги, отмечает Шарошкина.

Кроме того, стоит также уделить внимание и правильному питанию. Сейчас, полагает врач, не время для каких-то экспериментов со своим питанием - диет, голодания, монодиет. Питание должно быть сбалансированным и полноценным. При этом не стоит увлекаться простыми углеводами, поскольку это снижает иммуноответ организма.

Islam-today