Ученый сообщил, как заниматься физкультурой в самоизоляции

В условиях изоляции важно заниматься физическими упражнениями не менее 45 минут каждый день. Об этом со ссылкой на доктора медицинских наук, академика Российской академии космонавтики им. Циолковского Александра Суворова пишет РИА «Новости».

По его словам, именно такая продолжительность нужна, чтобы изменился гормональный статус и организм испытал внутреннюю радость. «Поскольку нам, как и после космического полета, нужно будет в будущем вернуться в нормальную жизнь, - добавил Суворов. - Поэтому физические тренировки должны быть обязательными».

При этом рекомендуется заниматься любыми упражнениями. Первое, что человек теряет – гибкость, и потому упражнения на гибкость являются обязательным элементом, - добавил ученый.

Islam-today