В Роспотребнадзоре дали советы, как питаться во время самоизоляции
Федеральный исследовательский центр питания, биотехнологии и безопасности пищи сформировал принципы питания во время изоляции из-за коронавирусной инфекции. Об этом говорится на сайте столичного Роспотребнадзора. В частности, рекомендуется включать в свой рацион больше витаминов и продуктов с пониженной калорийностью, ограничить употребление сахара, жиров, сокосодержащих и газированных напитков, продукции из переработанного мяса, мучных изделий. При этом питаться нужно чаще и небольшими порциями.
Для этого, говорят эксперты, необходимо распределить свое ежедневное меню на 3 главных приема пищи и один-два перекуса. Например, на завтрак лучше есть омлет, кашу, запеканку, вареные яйца, сырники, творог. В качестве дополнения можно использовать свежие фрукты и овощи. Из напитков рекомендуется пить кофе, чай, какао. Для второго завтрака подойдут орехи, сыр и фрукты, пить можно сок.
На обед, в свою очередь, рекомендуется есть первое горячее блюдо: из птицы, мяса или рыбы с гарниром, свежие овощи, пить компот, сок или кисель. Для полдника подойдут сухофрукты, фрукты, настой шиповника, кисель, компот. На ужин лучше приготовить блюдо из мяса, рыбы или птицы с гарниром, выпить чай. На ночь рекомендуется перекусить кефиром или йогуртом. Помимо этого, лучше ограничить употребление мучных изделий, фаст-фуда, копченого, жирного.
Islam-today
-
Два слова, которые помогут встать на истинный путь
Однажды когда великий богослов Хасан Басри шел по дороге вместе со своими товарищами повстречал сына одного очень известного человека, занимавшего высокий пост в государстве. Хасан Басри обменявшись приветствием, сказал сыну сановника, ехавшему вместе со всей прислугой:
-
Единственный случай, когда слова о разводе не имеют юридической силы
Несмотря на то, что развод разрешен в исламе, сохранение семейных уз является приоритетным. Именно поэтому развод всегда должен оставаться последней опцией после того, как были пройдены все возможные средства примирения. Аллах Всевышний предписал мужчине в Коране быть усердным в сохранении брака, даже если им не нравятся их жены:
-
Разрешена ли в исламе пересадка волос?
Разрешена ли пересадка волос? Если нет, то какой метод вы могли бы посоветовать?
-
8 благ скромности и стыдливости
В арабском языке слово «скромность» переводится как «хайя», и имеет такие значения как «смирение», «стыдливость», «застенчивость» и др. Чем более высоких степеней достигает человек по пути духовного и личностного роста, тем более ему присущи такие качества, как смирение, скромность, уважение к себе и к другим.
-
Настоящая красавица: женское имя, которое в переводе обозначает "возлюбленная"
Девушка отличается от своих сверстников мудростью, больше подходящей взрослому человеку. Она легко даст по-настоящему хороший совет тому, кто в этом нуждается...
